Ganzheitliche Übungen im Sitzen

Die Übungen dieser Fortbildung richten sich an Gruppen, deren Teilnehmer überwiegend im Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker im Kurs teilnehmen. Sie lernen verschiedene Übungen aus den Bereichen Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung kennen, um auch in einer sitzenden Gruppe ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training durchführen zu können. Sie erhalten eine Vielzahl an Übungen und Ideen, um verschiedene Stundenbilder mit ganzheitlichen Übungen im Sitzen füllen zu können.

- Training im Sitzen mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- Übungen mit und ohne Trainingsgeräte (Kleingeräte), Training für Hochbetagte, Training für den (Büro-)Arbeitsplatz