Die fünf "Tibeter"®

Die "Tibeter" sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm für Menschen jeden Alters. Sie bestehen aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Körperübungen mit Atemlenkung und Entspannungshaltungen. Sie werden durch den fließenden Bewegungsablauf zur Bewegungsmeditation. Die Kombination von Bewegung, Atmung und geistiger Achtsamkeit fördert die ganzheitliche Gesundheit und somit das körperliche und geistig-seelische Wohlbefinden. Die „Tibeter“ lassen sich überall und ohne Hilfsmittel und ohne großen Zeitaufwand (ca.10 Min.) in den Tagesablauf integrieren. Erlernt wird die korrekte Ausführung und bei regelmäßiger Anwendung ermöglichen die „Tibeter“ das Leben bewusster und freudvoller zu genießen. Das Seminar endet mit einem Klangkreis und Klangschalen.