Blitzentspannung im Sport, Beruf und Alltag

Sie wollen ein paar Sekunden abschalten? Dann aber richtig! In diesem Kurs werden verschiedene bekannte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken vorgestellt und gemeinsam geübt. Ziel und Mittelpunkt des Kurses werden sein, Methoden der Entspannung zu erlernen, die Sie in Akutsituationen anwenden können.Akutsituationen sind Augenblicke, in denen Sie in Stress geraten, aber am Ort des Geschehens bleiben müssen und doch schnell und zuverlässig wieder entspannt sein wollen. Die Inhalte werden sein: Vorstellung und Übung von Techniken, die Ihnen zur Ruhe verhelfen und mit denen Sie gezielt etwas für ihren Körper tun Techniken, die die Denk- und Gefühlsebene beeinflussen, um somit Entspannung finden zu können „Nebenbei“-Entspannung im Alltag finden Kennenlernen von Techniken, die etwas mehr Zeit brauchen Hinweise zu Literatur und Musik